Αν ψάχνουμε ένα μικρό κίνητρο για να κάνουμε αυτά τα καθημερινά βήματα, τότε αυτό μπορεί να είναι απλώς το «εισιτήριο».
Σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη από το Baylor College of Medicine για την ανδρική ανικανότητα, η τακτική άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση όσων πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ).
Η μελέτη ανέλυσε τα αποτελέσματα 11 τυχαιοποιημένων μελετών που έγιναν σε περισσότερους από 1.000 άνδρες για να ελέγξει πόσο αποτελεσματική ήταν η άσκηση και τα φάρμακα στη θεραπεία της ΣΔ. Αποδεικνύεται ότι 30 λεπτά προπόνησης με βάση την καρδιαγγειακή άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα θα μπορούσαν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τη λήψη ενός χαπιού Viagra.
Το μικρό μπλε χάπι βρήκε τον δρόμο του προς χρήση στα τέλη της δεκαετίας του ’80, βγαίνοντας στην αγορά ως η καλύτερη λύση για την ανδρική ανικανότητα. Το περιοδικό Time ανέφερε ότι, από την κυκλοφορία του, έχει κερδίσει πάνω από 17 δισεκατομμύρια δολάρια σύμφωνα με αναφορές του Bloomberg (2017).
Οι ερευνητές ήθελαν να ανακαλύψουν μια χαμηλού κινδύνου, προσβάσιμη λύση για το πρόβλημα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της μελέτης, 636 άνδρες υποβλήθηκαν σε ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης, το οποίο εφάρμοζε προπονήσεις 30-60 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα για έξι μήνες. Οι ασκήσεις περιλάμβαναν κολύμπι, ποδηλασία και ακόμη και γρήγορο περπάτημα - ουσιαστικά, οτιδήποτε θα ανέβαζε τον καρδιακό ρυθμό.
Σε αυτούς τους άντρες δόθηκαν συμβουλές και πόροι για να υποστηρίξουν τις συνήθειες άσκησης τους, ενώ οι μισοί από αυτούς ήταν υπό επίβλεψη ως ελεγχόμενη ομάδα, κι οι άλλοι μισοί αφέθηκαν χωρίς επίβλεψη. Οι ερευνητές δεν ενημέρωσαν ποιοι είχαν λάβει φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία ή πόσο καιρό τους είχαν χορηγηθεί.
Κάθε συμμετέχων υποβλήθηκε σε κουίζ στην αρχή του πειράματος και στη συνέχεια στο τέλος του, και δόθηκε βαθμολογία με άριστα το 25, με χαμηλότερες βαθμολογίες να υπογραμμίζουν τις χειρότερες περιπτώσεις και υψηλότερες βαθμολογίες να αντιπροσωπεύουν πιο ήπιες περιπτώσεις.
Τα αποτελέσματα που προέκυψαν έδειξαν ότι όσοι είχαν κάνει άσκηση είδαν τη βαθμολογία τους να αυξάνεται, κάτι που σημαίνει ότι τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν. Ωστόσο, τα αποτελέσματα διέφεραν ανάλογα με το πόσο ήπια ή σοβαρή ήταν η δυσλειτουργία τους.
Όσοι είχαν ήπια δυσλειτουργία είδαν τη βαθμολογία τους να αυξάνεται κατά 2,3, αλλά όσοι είχαν πιο μέτρια συμπτώματα κατά 3,3 και όσοι είχαν πιο σοβαρά ζητήματα είδαν κατά 4,9 μεγαλύτερες βελτιώσεις. Η ομάδα που χρησιμοποίησε φάρμακα όπως το Viagra και το Cialis σημείωσε τη μεγαλύτερη βελτίωση, με αυξήσεις από τέσσερις έως οκτώ βαθμούς.
Ετσι λοιπόν ενώ η άσκηση μπορεί να βοηθήσει - αυτό δεν είναι πανάκεια.
Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία των ανδρών, ιδιαίτερα εκείνων με χαμηλότερες βαθμολογίες IIEF (Διεθνούς Δείκτη Στυτικής Λειτουργίας - International Index of Erectile Function, IIEF), και μπορεί να θεωρηθεί ως χαμηλού κινδύνου και αποτελεσματική μη φαρμακολογική θεραπεία για άνδρες που διατρέχουν κίνδυνο ή αντιμετωπίζουν ΣΔ».
Ωστόσο, ζήτησαν περαιτέρω έρευνα για τη «διερεύνηση των βέλτιστων προγραμμάτων άσκησης για την υποστήριξη της ανάπτυξης συνταγογραφικών οδηγιών για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας».