Τα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο πτώσης. Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω, και περίπου τα μισά άτομα ηλικίας 80 ετών και άνω, πέφτουν τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ενώ οι νεότεροι μπορεί να μην υποστούν μεγάλη βλάβη από την πτώση, η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου υπογραμμίζει ότι για τους ηλικιωμένους, είναι πιο πιθανό να είναι επιβλαβές και μπορεί να συμβεί λόγω ανησυχητικών παραγόντων όπως:
μυϊκή αδυναμία
κακή ισορροπία
οπτική αναπηρία
πολυφαρμακία – και τη χρήση ορισμένων φαρμάκων
περιβαλλοντικοί κίνδυνοι
ορισμένες συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να πέσει
Τώρα, ερευνητές στις ΗΠΑ αποκάλυψαν ότι μια πτώση θα μπορούσε να επιταχύνει την άνοια σε ηλικιωμένους.
Οι πτώσεις σε ηλικιωμένους ανθρώπους συνδέονται με άνοια
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ηλικιωμένοι που βιώνουν τραυματικές πτώσεις είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια μέσα σε ένα χρόνο μετά το ατύχημα σε σύγκριση με άτομα της ίδιας ηλικίας που έχουν υποστεί άλλα είδη σωματικών βλαβών.
«Είναι πιθανό οι πτώσεις να αποτελούν ένα συμβάν που σηματοδοτεί μελλοντικό κίνδυνο για άνοια», εξηγεί ο γιατρός Αλεξάντερ Ορντουμπαντί από το Brigham and Women’s Hospital και οι συνεργάτες του στην εργασία τους.
«Τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποδεικνύουν υποστήριξη για την εφαρμογή του γνωστικού ελέγχου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που βιώνουν μια τραυματική πτώση».
Η επιδημιολόγος Μόλι Τζάρμαν από το Brigham and Women’s Hospital επεκτείνεται ως προς αυτό, αναφέροντας: «Η σχέση μεταξύ πτώσεων και άνοιας φαίνεται να είναι αμφίδρομη».
«Η γνωστική έκπτωση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα πτώσεων, αλλά το τραύμα από αυτές τις πτώσεις μπορεί επίσης να επιταχύνει την εξέλιξη της άνοιας και να κάνει τη διάγνωσή της πιο πιθανή στη συνέχεια».
Πώς να μειώσουμε τον κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους
Η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά ότι οι δραστηριότητες για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, των οστών και των αρθρώσεων καθώς και για την ισορροπία θα πρέπει να γίνονται δύο φορές την εβδομάδα.
Αυτές περιλαμβάνουν:
Άσκηση με βάρη
Παιχνίδια με μπάλα
Αθλήματα ρακέτας
Ασκηση με αντιστάσεις
Κυκλική προπόνηση (μορφή προετοιμασίας του σώματος που συνδυάζει προπόνηση αντοχής, προπόνηση δύναμης και υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση)
Σκανδιναβικό περπάτημα (πεζοπορία στη φύση με μπατόν)