Είναι ο τελευταίος μήνας μιας μακράς, εξαντλητικής χρονιάς και ίσως εσείς, όπως εγώ, δεν θέλετε τίποτα άλλο από το να δηλώσετε: «Ας επανέλθουμε στις υποχρεώσεις μας τη νέα χρονιά!»
Για μένα, αυτές οι τελευταίες εβδομάδες σηματοδοτούν την επιθυμία μου στο τέλος του έτους να πω «ας το κάνω αργότερα», ακόμα κι αν πρέπει να δουλέψω. Αυτή δεν είναι η καλύτερη εποχή, για εμένα τουλάχιστον, να ξεκινήσω νέα πρότζεκτ.
«Ο Δεκέμβριος είναι συχνά ένας μήνας που αισθάνεται κανείς πελαγωμένος με συσσωρευμένες προσωπικές και επαγγελματικές απαιτήσεις», λέει η Σάνον Γκαρσία, ψυχοθεραπεύτρια στο State of Wellness Counseling με έδρα το Ιλινόις και το Ουισκόνσιν.
Λέγοντας «ας επανέλθουμε στις υποχρεώσεις μας τη νέα χρονιά!», αναγνωρίζουμε την πραγματικότητα της περιορισμένης ικανότητάς μας και συγκεντρωνόμαστε σε μια στιγμή που φανταζόμαστε ότι θα έχουμε περισσότερη ενέργεια, διαύγεια και πόρους».
Αντανακλά επίσης μια υγιή και ανθρώπινη ανάγκη που έχουμε όλοι για ξεκούραση, δηλώνει η Σίνθια Πογκ, ιδρύτρια της Embrace Change, εταιρείας προπονητικής καριέρας και εκπαίδευσης.
Ιδού πως αυτό μπορεί να γίνει, σύμφωνα με τους ειδικούς:
Ας βάλουμε μικρά όρια όσον αφορά στο πρόγραμμα και την εργασία μας
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε τον πλήρη έλεγχο του προγράμματός μας αυτόν τον μήνα, αλλά υπάρχει ακόμα τρόπος να βρούμε μικρές «χαραμάδες» ξεκούρασης. Η Πογκ συνιστά τον καθορισμό «μικρο-ορίων» και τον αποκλεισμό συγκεκριμένων ημερών τον Δεκέμβριο για μίτινγκ. Αντίθετα, θα μπορούσαμε να κάναμε κάποια εργασία συγκεντρωμένοι ή να προγραμματίσουμε επαγγελματικά χρονοδιαγράμματα αντί να κάνουμε νέα έργα.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να έχουμε αυτονομία ως προς την εργασία μας, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως τι πρέπει να κάνουμε.
Ας ανανεώσουμε τον χώρο εργασίας μας, ώστε να ξεκινήσουμε με φρέσκο αέρα τη νέα χρονιά
... κι αν δεν μπορούμε να αποσυνδεθούμε εντελώς αυτή τη στιγμή, ας δοκιμάσουμε να επαναπροσδιορίσουμε το τέλος του έτους «ως ώρα προετοιμασίας παρά ολοκλήρωσης», προτείνει η Γκαρσία.
«Ας χρησιμοποιήσουμε αυτό το χρονικό διάστημα για να ... προετοιμάσουμε το σκηνικό για τον Ιανουάριο. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να δημιουργήσουν επίσης αίσθηση ανανέωσης και προόδου», σημειώνει ακόμα η Γκαρσία.
Ας κάνουμε μια λίστα με τις φετινές επιτυχίες μας, κι ας σκεφτούμε πώς μπορούμε να προετοιμαστούμε για επιτυχία διαρκείας
Μερικές φορές, μπορεί να αισθανόμαστε απογοήτευση να σκεφτόμαστε όλα όσα δεν κάναμε φέτος. Αλλά το να επανέλθουμε στις υποχρεώσεις μας τη νέα χρονιά σημαίνει επίσης να χαρίσουμε στον εαυτό μας έναν συμβολικά «καθαρό» χρόνο και να τιμάμε τις επιτυχίες μας.
Αντί να αισθανόμαστε άσχημα για τους μακροπρόθεσμους στόχους που δεν ολοκληρώσαμε, ας αφιερώσουμε χρόνο αυτόν τον μήνα για να γιορτάσουμε τις «μικρές νίκες» μας, λέει η Γκαρσία....
Να είμαστε ξεκάθαροι ως προς το χρονοδιάγραμμα της ξεκούρασής μας
Υπάρχουν επίσης πρακτικές συμβουλές για να «αγκαλιάσουμε» το πνεύμα αυτό...
Η Αννα Ντίμον Κόρνικ, προπονήτρια διαχείρισης χρόνου, λέει ότι θα πρέπει να προσδιορίσουμε μια ημερομηνία για το πότε πραγματικά θέλουμε να επιστρέψουμε το νέο έτος.
«Να είμαστε ξεκάθαροι όταν είναι να βάλουμε επαγγελματικά ραντεβού για να μην μας ενοχλούν», συμβουλεύει η Τέσσα Γουεστ, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του «Job Therapy: Finding Work That Works for You».
«Χθες, με έκπληξη είδα ένα ”άνοιγμα” στο ημερολόγιο κάποιου τις ημέρες των Χριστουγέννων. Μάλιστα, των Χριστουγέννων!», λέει...
Και τέλος:
Ας βάλουμε προτεραιότητα σε ό,τι μας ενθουσιάζει πραγματικά
Για μένα, το πνεύμα του να επανέλθουμε τη νέα χρονιά είναι να δώσουμε στον εαυτό μας την άδεια να πει «όχι». «Όχι» στις νέες συναντήσεις. «Όχι» στα νέα έργα. «Όχι» στα περιττά email. Κάπως έτσι θα μπορέσουμε να πούμε «ναι» στα περισσότερα από αυτά που πραγματικά μας δίνουν ενέργεια και ενθουσιασμό τη νέα χρονιά.