Καθώς ο καιρός - σιγά - σιγά - αρχίζει να γίνεται πιο κρύος και θα πρέπει να προσαρμόσουμε τις συνήθειες περιποίησης του δέρματός μας και άλλες ρουτίνες της καθημερινότητάς μας σ′ αυτόν, δεν μπορούμε παρά να αναρωτιόμαστε αν πρέπει επίσης να σκεφτόμαστε να αλλάξουμε τη συχνότητα του πλυσίματος των σεντονιών μας.
Εξάλλου, αισθανόμαστε διαφορετικά το σώμα μας το φθινόπωρο και το χειμώνα. Και δεδομένου του γεγονότος ότι ερχόμαστε σε στενή επαφή με τα κρεβάτια μας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό σημαίνει ότι οι εποχικές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα πρέπει να φέρουν μαζί τους και αλλαγές στο πρόγραμμα πλυντηρίου.
«Τα κρεβάτια και τα σεντόνια μας είναι ένα μικρο-περιβάλλον με όλα όσα ερχόμαστε σε επαφή κατά τη διάρκεια της ημέρας», εξηγεί η δρ Μόνα Σάντεγκχπουρ, πιστοποιημένη δερματολόγος στο SkinMed Institute. «Μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια, μαγιά, ρύπανση, νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθώς και ακάρεα, αλλεργιογόνα και κινδύνους που φέρουν και τα κατοικίδιά μας».
Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, από αυτούς τους οργανισμούς είναι στην πραγματικότητα αόρατοι με γυμνό μάτι. Ως αποτέλεσμα, δεν έχει σημασία το αν όντως παρατηρήσουμε ή όχι αν το κρεβάτι μας έχει «μολυνθεί»: όταν βρισκόμαστε άνετα κάτω από την κουβέρτα μας, ό,τι υπάρχει στο δέρμα μας θα τρίβεται στα σεντόνια μας. Επομένως, μπορεί να πρέπει να τα πλένουμε αρκετά συχνά.
Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα σεντόνια μας και τι συμβαίνει αν δεν τα πλένουμε αρκετά συχνά;
Εκτός από το να είναι απλώς βρώμικα, αν δεν καθαριστούν σωστά, τα κλινοσκεπάσματα μπορεί να επιδεινώσουν θέματα που σχετίζονται με το έκζεμα και τις αλλεργίες, ενώ ταυτόχρονα προσελκύουν τα ακάρεα, αναφέρει η δρ. Σάντεγκχπουρ.
Νεκρά κύτταρα δέρματος
Είναι σαφές ότι κάθε πτυχή της ημέρας συμβάλλει στις πιθανότητές μας να κοιμόμαστε σε καθαρό περιβάλλον όλη τη νύχτα. Επομένως, το να χύνουμε ένα φλιτζάνι τσάι στο κρεβάτι δεν είναι ο μόνος λόγος που πρέπει να πλένουμε τα σεντόνια μας. Ο τρόπος που φροντίζουμε το σώμα μας σε καθημερινή βάση συνδέεται εγγενώς με το πόσο καθαρές είναι οι, σχετικές με τον ύπνο, «ρυθμίσεις» μας.
«Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να τα βάζουν τα κλινοσκεπάσματά τους στο πλυντήριο μία φορά την εβδομάδα είναι εντάξει», λέει η πιστοποιημένη δερματολόγος δρ. Μαίρη Λούπο. «Αλλά εάν έχουμε μια ενεργή φλεγμονώδη δερματοπάθεια, ή αλλεργίες και δεν κάνουμε ντους πριν τον ύπνο για να αφαιρέσουμε αλλεργιογόνα όπως η γύρη, ή εάν τα κατοικίδιά μας κοιμούνται μαζί μας, 2-3 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι πιο βέλτιστη συνήθεια.
«Το να μην πλένουμε αρκετά συχνά τα σεντόνια μας, αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες», σημειώνει η Λούπο. «Και, το χειρότερο σενάριο, αυξάνει τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων».
Φυσικά, όσο περισσότερο χρόνο περνάμε στο κρεβάτι, τόσο πιο πιθανό είναι να λερωθούν τα κλινοσκεπάσματα μας – και επομένως να χρειάζονται πλύσιμο. Αυτό, ίσως, δεν είναι κάτι το καινούργιο για τους ανθρώπους που τείνουν να εργάζονται από το σπίτι πιο συχνά.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το OnePoll για το Office Depot, «περισσότερο από το ένα τρίτο των εργαζομένων ξοδεύουν κατά μέσο όρο μια ώρα την ημέρα δουλεύοντας από το κρεβάτι (35%)», γεγονός που πρέπει να λάβουν υπόψη όταν διαμορφώνουν τα προγράμματα πλύσης ρούχων τους.
«Ο περισσότερος χρόνος που περνάμε στα κρεβάτια μεταφράζεται σε αυξημένη ”συναλλαγή” μεταξύ του δέρματός μας και των σεντονιών μας, καθώς και δυνητικά αυξημένη μεταφορά βρωμιάς και αλλεργιογόνων στα κρεβάτια μας», λέει η Σάντεγκχπουρ. «Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να αυξήσουμε τη συχνότητα του πλυσίματος των σεντονιών μας».
Για να καταπολεμηθεί αυτό, το ντους πριν τον ύπνο θα πρέπει να είναι μια κοινή πρακτική, σημειώνουν οι ειδικοί. Η πρακτική, στην πραγματικότητα, θα μεγιστοποιήσει τις πιθανότητές μας να ξεκουραστούμε σε ένα καθαρό σετ σεντόνια που δεν θα πυροδοτήσουν λοιμώξεις, αλλεργίες, έκζεμα και άλλα παρόμοια.
Όπως σημειώνουν τόσο η Λούπο όσο και η Σάντεγκχπουρ, το πλύσιμο πριν τον ύπνο δεν θα είναι ωφέλιμο μόνο για τα σεντόνια αλλά και για το δέρμα μας.
«Το πλύσιμο στο τέλος της ημέρας επιτρέπει στους ρύπους, τη λιπαρότητα και τον ιδρώτα που έχουν συσσωρευτεί στο δέρμα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας να ξεπλένονται», συμπληρώνει η Σάντεγκχπουρ. «Βοηθά επίσης στη μείωση του ”φορτίου” των βακτηρίων, των αλλεργιογόνων, της τρίχας των κατοικίδιων ζώων και άλλων περιβαλλοντικών ρύπων που εισέρχονται στα σεντόνια μας».
Σύμφωνα με αυτή τη λογική, κάποιος που δεν κάνει τακτικά ντους πριν κοιμηθεί θα πρέπει να πλένει τα σεντόνια του/της πιο συχνά από ό,τι συνήθως συνιστάται - μια φορά την εβδομάδα...
Πρέπει να πλένουμε πιο συχνά τα σεντόνια μας τους πιο κρύους μήνες;
Αν και δεν υπάρχει έρευνα με οριστικά αποτελέσματα σχετικά με τη συχνότητα του ντους κατά τη διάρκεια των (διαφορετικών) εποχών, η γενική υπόθεση είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να κάνουν ελαφρώς λιγότερο μπάνιο τους πιο κρύους μήνες από ό,τι κατά τους θερμότερους καλοκαιρινούς μήνες, όταν υπάρχει περισσότερη εφίδρωση και ιδρώτας, κάτι που θα λερώσει περισσότερο τα σεντόνια.
«Οι χειμερινοί μήνες για μερικούς ανθρώπους σημαίνουν λιγότερη εφίδρωση και επομένως λιγότερη ανάγκη για ντους», λέει ακόμα η Σάντεγκχπουρ. «Αυτό οφείλεται στις χαμηλότερες θερμοκρασίες… που προκαλούν λιγότερη εφίδρωση καθώς και λιγότερο χρόνο που περνάμε σε εξωτερικούς χώρους για να είμαστε ενεργοί. Επίσης, η ιδέα του να κάνει κρύο και (είμαστε) γυμνοί μετά το ντους μπορεί να είναι λιγότερο δελεαστική το χειμώνα από ό,τι το καλοκαίρι για μερικούς ανθρώπους».
Δεδομένου του χαμηλότερου δείκτη υγρασίας του χειμώνα και του γενικού ξηρού καιρού, οι δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση μπορεί να εμφανιστούν, κάτι που, σύμφωνα με την ίδια πάντα, μπορεί να οδηγήσει πολλούς να κάνουν ντους λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο.
«(Από την άλλη), το υπερβολικό ντους, ειδικά η χρήση ζεστού νερού, μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τις εξάρσεις κατά τη διάρκεια του χειμώνα...», αναφέρει.
Έτσι, αν είμαστε από αυτούς που κάνουν λιγότερο ντους το χειμώνα, τότε, ναι, θα πρέπει να πλένουμε τα σεντόνια μας πιο συχνά κατά τη διάρκεια της σεζόν – τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι το γεγονός ότι ο χειμώνας συνήθως συμπίπτει με τις εποχές του κρυολογήματος και της γρίπης.
«Αυτό μπορεί να σημαίνει περισσότερα μικρόβια και αναπνευστικά υγρά που ”ανταλλάσσονται” με τα σεντόνια μας τη νύχτα», δηλώνει επίσης ίδια. «Πάντα συνιστώ να πλένουμε τα σεντόνια πιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα, εάν εμείς ή η οικογένειά μας έχουμε νοσήσει, αλλά τουλάχιστον να τηρούμε το πρόγραμμα μία φορά την εβδομάδα ακόμη και κατά τους χειμερινούς μήνες».
... Δεδομένης της έρευνας ότι πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων που κάνουν τηλεργασία, εργάζονται στο κρεβάτι τους, σ′ αυτούς που συμβαίνει αυτό πιο πολύ το χειμώνα θα πρέπει να πλένουν τα σεντόνια τους πιο συχνά...