Η μουσική είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στο σώμα μας, στο μυαλό μας και στο νευρικό μας σύστημα. Ακούγοντας μουσική δημιουργούνται νευρικές ώσεις (μηνύματα) που μεταβιβάζονται από τον εγκέφαλο στα αισθητικά και στα κινητικά νεύρα.
Οπως γράφει η Νεφέλη Καπανταϊδάκη, γυμνάστρια, από την Κομοτηνή, η μουσική, οι στίχοι, η μελωδία μπορούν να επαναφέρουν όμορφες ή και άσχημες μνήμες οι οποίες όμως επιδρούν στο σώμα κάνοντας το να προσπαθεί περισσότερο να φτάσει στο στόχο κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.
Αναλυτικά, αυτοί είναι τέσσερις λόγοι που καλό είναι να ακούμε μουσική όταν αθλούμαστε:
Η μουσική μπορεί να μας κάνει να κρατήσουμε ρυθμό
Όταν το άτομο ακούει μουσική δημιουργούνται νευρικές ώσεις που το κρατούν σε εγρήγορση. Όταν ακούει μουσική της αρεσκείας του, το σώμα ακολουθεί το ρυθμό και την παλμικότητα του τραγουδιού.
Το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει ένας ρυθμός και μια ροή στην άσκηση, που την κάνει περισσότερο ενδιαφέρουσα με το άτομο να απολαμβάνει περισσότερο την άσκηση ακούγοντας το αγαπημένο του τραγούδι.
Η μουσική αποσπά την προσοχή μας (με καλό τρόπο όμως!)
Κάνοντας γυμναστική χωρίς μουσική εστιάζουμε περισσότερο στον πόνο που θα αισθανθούμε κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων και των σετ.
Ακόμα κι όταν κάνουμε τρέξιμο ή ποδήλατο ή οποιαδήποτε αερόβια σωματική άσκηση χωρίς μουσική σκεφτόμαστε πως κουραστήκαμε ή νιώθουμε σωματική δυσφορία.
Ακούγοντας όμως μουσική, το μυαλό θα εστιάσει στους στίχους και στη μελωδία, ο σωματικός πόνος θα ξεχαστεί χωρίς να το επιδιώξουμε και όλο αυτό γίνεται μέσω του νευρικού συστήματος που εστιάζει στον ήχο.
Μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση
Η μουσική έχει θετική επίδραση στο μυαλό βελτιώνοντας τη διάθεση και την όρεξη τόσο να ασκηθούμε όσο και να ενασχοληθούμε με κάτι άλλο.
Ακούγοντας τα αγαπημένα μας τραγούδια ή μουσική θα νιώσουμε καλύτερα, θα τονωθούμε και τα επίπεδα άγχους και στρες θα μειωθούν με αποτέλεσμα να μη παραλείψουμε μία προπόνηση ή να θέλουμε να πηγαίνουμε για περπάτημα ή για ποδήλατο με την παρέα μας.
Όσο δύσκολες κι αν είναι κάποιες καταστάσεις η μουσική και η γυμναστική πάντοτε θα επιδρούν ευεργετικά και για το σώμα και το μυαλό μας.
Μας κάνει να προσπαθούμε πιο σκληρά
Η μουσική θα μας κάνει να προσπαθήσουμε περισσότερο γιατί το μυαλό μας θα εστιάσει περισσότερο στους στίχους του τραγουδιού. Οι στίχοι αυτοί μπορεί να φέρουν στο μυαλό μας αναμνήσεις ή μνήμες που προσπαθούμε να ξεπεράσουμε.
Άρα, το σώμα θα σταματήσει να αντιλαμβάνεται τον πόνο που αισθάνεται, θα εστιάσει περισσότερο να φέρει σε πέρας περισσότερες επαναλήψεις ή παρουσιάσει μεγαλύτερη αντοχή. Θα μας βοηθήσει να ξεχάσουμε οτιδήποτε αρνητικό αισθανόμαστε σχετικά με τον πόνο και θα επικεντρωθούμε στο να εκτελέσουμε ασκήσεις όσο καλύτερα μπορούμε.
Συμπέρασμα
Η μουσική προκαλεί μια κατάσταση στο νευρικό σύστημα η οποία βοηθάει τους ασκούμενους να ανταπεξέλθουν στην προπόνηση τους, τονώνοντας το σώμα αλλά και το μυαλό, τους χαλαρώνει αλλά τους κάνει να ξεχνάνε οποιαδήποτε αίσθηση πόνου.
Η μουσική έχει τόσα οφέλη και ευεργετικές ιδιότητες όχι μόνο στη γυμναστική αλλά και γενικότερα στη ζωή. Βάζοντας τη μουσική στη ζωή μας αποκτάμε κίνητρο να κάνουμε πολλά πράγματα