Το φτέρνισμα και ο βήχας, καθώς πλησιάζουμε στον χειμώνα μας φαίνονται συμπτώματα αναπόφευκτα. Τουλάχιστον αυτό ισχύει για τους περισσότερους από εμάς. Διότι πολλές ασθένειες του αναπνευστικού μας χτυπούν την πόρτα την συγκεκριμένη περίοδο.
Σε αυτό - πέρα από το κρύο - παίζουν κάποιο ρόλο και οι εορταστικές συγκεντρώσεις των Χριστουγέννων, καθώς και ο αυξημένος χρόνος που περνάμε κλεισμένοι σε εσωτερικούς χώρους.
Και πάλι όμως, είμαστε αναγκασμένοι να υποφέρουμε και φέτος;
Οι γιατροί λένε πως όχι. Γιατί υπάρχουν βήματα που μπορούμε να κάνουμε, προκειμένου να περιορίσουμε τον κίνδυνο. Και συγκεκριμένα, οι γιατροί επιμένουν σε ένα πολύ σημαντικό μέτρο, που πρέπει να λάβουμε όλοι μας.
Είναι τόσο δύσκολο να μην κρυολογήσουμε;
Είναι αλήθεια: Οποιοσδήποτε ανάμεσά μας κινδυνεύει να κρυώσει. Ιδίως αυτή την εποχή του χρόνου. Για αυτό και τα κρούσματα της γρίπης και του κρυολογήματος είναι αυξημένα το διάστημα από τα τέλη του φθινοπώρου, έως τις αρχές του χειμώνα. Το ίδιο ισχύει μάλιστα και για τα κρούσματα της Covid-19.
«Ακόμα κι αν εμείς αισθανόμαστε γενικά υγιείς, οι γύρω μας μπορεί να μην είναι στα καλύτερά τους. Όμως, η λήψη μέτρων για την προστασία του εαυτού μας, προστατεύει ταυτόχρονα και την κοινότητα», μας προτρέπει η δρ Τζανίς Κριστόμπαλ, οικογενειακή γιατρός με έδρα το Μανχάταν.
«Και το σημαντικότερo είναι να προστατεύσουμε τις ευάλωτες ομάδες, όπως τα βρέφη, τους ηλικιωμένους και τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Διότι αυτά τα άτομα, αφενός είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και αφετέρου, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα το περάσουν πιο βαριά», καταλήγει η γιατρός.
Η κορυφαία συμβουλή για την αποτροπή του κρυολογήματος
«Δεν αγγίζουμε το πρόσωπό μας με τα χέρια! Ούτε έξω στον δρόμο, ούτε στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ούτε καν στο σπίτι. Διότι η μύτη και το στόμα, λειτουργούν ως πύλες, ορθάνοιχτες 24/7 για όλους τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Και φυσικά, το ότι δεν αγγίζουμε το πρόσωπό μας, δεν σημαίνει πως και πάλι, δεν θα πλένουμε πολύ σχολαστικά και αρκετά συχνά τα χέρια μας. Και μάλιστα με απολυμαντικό σαπούνι και κατά προτίμηση ζεστό νερό», τονίζει η δρ Κριστόμπαλ.
«Η δεύτερη πιο ουσιαστική συνήθεια που θα πρέπει να εφαρμόσουμε φέτος τον χειμώνα και βασικά καθ′ όλη τη διάρκεια του έτους είναι - όπως ίσως καταλάβαμε - η υγιεινή των χεριών», προσθέτει ο δρ. Μπράιαν Κοχράν, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο MedStar Health της Βιρτζίνια. «Πάντα πλένουμε τα χέρια μας. Και ακόμα πιο προσεκτικά πριν φάμε ή πριν χρειαστεί να αγγίξουμε τη μύτη ή τα μάτια μας».
Επίσης, πλένουμε τα χέρια μας όταν επιστρέφουμε στο σπίτι, πριν ετοιμάσουμε το φαγητό και αφού χρησιμοποιήσουμε το μπάνιο. Αν μάλιστα φροντίζουμε κάποιον άρρωστο ή αγγίξουμε κάτι βρώμικο, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά να χρησιμοποιούμε και αντισηπτικό με οινόπνευμα.
Όσο κι αν μας φαίνεται αυτονόητο, πολλές ασθένειες - ανάμεσά τους και ορισμένες ιδιαίτερα επικίνδυνες - μεταδίδονται απλώς και μόνο επειδή δεν πλένουμε σωστά τα χέρια μας ή διότι τα ακουμπάμε διαρκώς στο πρόσωπό μας. Και το χειρότερο είναι ότι αυτές οι δύο πολύ επιζήμιες συνήθειες έχουν ενσωματωθεί στον τρόπο ζωής μας.
Φέτος τον χειμώνα λοιπόν, θα πρέπει να γίνουμε πιο συνειδητοί. Ας μην περιμένουμε ότι η υιοθέτηση των δύο μεθόδων αυτοπροστασίας που συζητήσαμε θα γίνουν κτήμα μας από μόνες τους. Είναι κυριολεκτικά στο χέρι μας αυτά τα Χριστούγεννα, αλλά και τους πρώτους μήνες της νέας χρονιάς να περάσουμε καταπληκτικά, χωρίς ασθένειες και ενοχλητικά συμπτώματα.
(Με πληροφορίες από parade).