Για ακόμα μια φορά, το TikTok, μια δημοφιλής πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης βοήθησε στη διάδοση μιας δυνητικά επικίνδυνης τάσης, προκαλώντας μας να κλείσουμε τα χείλη μας με ταινία, προκειμένου να σταματήσουμε να αναπνέουμε από το στόμα τη νύχτα. Υποτίθεται ότι η εν λόγω μέθοδος εξασφαλίζει στο δέρμα του προσώπου αντιγηραντικά οφέλη, ενώ περιορίζει ρο ροχαλητό και την ξηροστομία, χωρίς ωστόσο κανένας ειδικός να επιβεβαιώνει ότι όντως είναι ασφαλές και ευεργετικό.
«Εάν πάσχουμε από αποφρακτική άπνοια, κάτι τέτοιο θα μπορούσε να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνο», εξηγεί ο ειδικός ύπνου Δρ Ράι Ντασγκούτα, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια.
Η αποφρακτική άπνοια αποτελεί μια από τις πιο συχνές και επικίνδυνες διαταραχές ύπνου. Σύμφωνα με μελέτη του 2019, πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι ηλικίας μεταξύ 30 και 69 ετών πάσχουν από την συγκεκριμένη πάθηση. Ωστόσο, κανένα από τα βίντεο στο TikTok δεν ανέφερει ότι η πρακτική με την ταινία, γνωστή και ως «mouth taping» μπορεί να φανεί επιβλαβής με οποιονδήποτε τρόπο.
Μάλιστα, παρά την επώδυνη αφαίρεση τριχών από το πρόσωπο ή την καταστροφή των μαλακών ιστών γύρω από το στόμα, ένα άλλο βίντεο του TikTok συνιστά την «γνήσια χαρτοταινία». Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα που οι χρήστες του TikTok νομίζουν ότι ανακαλύφθηκαν τώρα, το «mouth taping» δεν είναι κάτι καινούργιο. Οι άνθρωποι αναζητούν εδώ και χρόνια τρόπους για να κλείνουν το στόμα τους τη νύχτα, καθώς η στοματική αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό, υπερβολική δίψα κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς και ξηροστομία και κακοσμία το πρωί.
Γιατί η αναπνοή από τη μύτη είναι καλύτερη
Σύμφωνα με του ειδικούς, η αναπνοή από τα ρουθούνια είναι η πιο υγιής επιλογή. Οι λεπτές τρίχες στη μύτη μας φιλτράρουν τη σκόνη, τα αλλεργιογόνα, τα μικρόβια και τα υπολείμματα του περιβάλλοντος. Επιπλέον, η αναπνοή από τη μύτη ενυδατώνει τον εισερχόμενο αέρα, ενώ ο ξηρός αέρας που εισπνέεται από το στόμα ερεθίζει τους πνεύμονες.
«Η ρινική αναπνοή μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας παράλληλα το οξείδιο του αζώτου, μια ένωση στο σώμα μας που μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της αρτηριακής μας πίεσης υπό έλεγχο», προρθέτει ο Ντασγκούτα.
Ο Ντασγκούτα, σε περίπτωση που επιμένουμε να δοκιμάσουμε τη μέθοδο με την ταινία, μας συνιστά τουλάχιστον να βεβαιωθούμε ότι δεν πάσχουμε από αποφρακτική άπνοια. Αν το πρόβλημά μας είναι το ροχαλητό ο Ντασγκούτα μας καθησυχάζει εξηγώντας ότι υπάρχουν κι άλλες μέθοδοι, όπως οι ρινικές ταινίες, οι ρινικοί διαστολείς, καθώς και οι ασκήσεις στόματος, λαιμού και γλώσσας.
Επιπλέον, ας αποφύγουμε να κοιμόμαστε ανάσκελα, καθώς η συγκεκριμένη στάση «ενθαρρύνει» το στόμα να μένει ανοιχτό και το ρεσιτάλ ροχαλητού να ανοίγει τις πόρτες του κάθε νύχτα.
Πηγή: CNN