Με την Ημέρα της Γυναίκας, γιορτάζουμε όλα όσα έχουν καταφέρει οι θηλυκότητες σε κάθε κοινωνικό, οικονομικό, πολιτικό και διαπροσωπικό επίπεδο. Στο παλμό της 8ης Μαρτίου, παρακάτω παρουσιάζονται τρεις πρόσφατες έρευνες που αφορούν την υγεία του γυναικείου σώματος.
1. Η Β3 μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο οστεοπόρωσης σε γυναίκες με εμμηνόπαυση
Όταν τα οστά χάνουν την πυκνότητά τους, γίνονται πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα, κι αυτό συμβαίνει όταν έχουμε οστεοπόρωση. Ειδικά οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν κάτι τέτοιο.
Πρόσφατα, ερευνητές στην Κίνα εξέτασαν αν υπάρχει σχέση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης Β και των νέων περιπτώσεων οστεοπόρωσης. Για την έρευνα τους, χρησιμοποίησαν στοιχεία από περίπου 1.800 γυναίκες άνω των 50 ετών.
Διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη βιταμίνης Β, η οποία βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης κατά 13%. Γι′ αυτό και οι ερευνητές τονίζουν πόσο σημαντικό είναι να περιλαμβάνουμε στην διατροφή μας, γεύματα πλούσια σε Β3.
2. Οι κατάλληλες μέρες του κύκλου για να σηκώνουμε βάρη
Κατά τη διάρκεια εμμηνορρυσιακός κύκλος, τα επίπεδα των ορμονών αυξομειώνονται, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τώρα, ερευνητές στη Σουηδία συνέλεξαν ένα δείγμα από πέντε γυναίκες οι οποίες ασχολούνται ερασιτεχνικά με τα βάρη.
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ή ωοθυλακικής φάσης, οι επιδόσεις ποικίλλουν, αλλά αρκετές συμμετέχουσες σημείωσαν έλλειψη ενέργειας κατά τις πρώτες ημέρες του κύκλου τους. Επιπλέον, ανέφεραν ότι ήταν πιο πιθανό να τραυματιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Σε γενικές γραμμές, τα επίπεδα της ενέργειας φάνηκαν να αυξάνονται λίγες μέρες πριν ή μετά την φάση της ωορρηξίας, γεγονός που μπορεί να οφείλεται στην κορύφωση των αναβολικών ορμονών.
Βέβαια, οι ερευνητές εξηγούν πως κάτι τέτοιο μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
3. Οι συχνές ουρολοιμώξεις μπορεί να αποτελέσουν αιτία για την εμφάνιση καρκίνου της ουροδόχου κύστης
Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης είναι ένας από τους συχνότερα διαγνωσμένους καρκίνους ο οποίος εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Έτσι, ερευνητές στην Κίνα χρησιμοποίησαν δεδομένα από 850 γυναίκες, ηλικίας 30 έως 85 ετών, που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο της ουροδόχου κύστης για να αξιολογήσουν τους παράγοντες κινδύνου που αφορούν τις γυναίκες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν πως μια καπνίστρια έχει διπλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου της ουροδόχου κύστης σε σύγκριση με μια μη καπνίστρια. Η έκθεση σε καρκινογόνες ουσίες αποδείχθηκε ως ο δεύτερος ισχυρότερος παράγοντας πρόβλεψης.
Το βάθρο της τρίτης θέσης έλαβαν οι επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, αυξάνοντας τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 1,72. Αυτό καθιστά τις ουρολοιμώξεις έναν από τους σημαντικότερους και περισσότερο τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές.
Η 8η Μαρτίου αποτελεί μία καλή αφορμή να προσέξουμε όχι μόνο την σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία, όχι μόνο τότε αλλά και κάθε μέρα.
Με πληροφορίες από frontiers.