Δεν χρειάζεται πάντα να ανησυχούμε για το ροχαλητό, λέει το NHS - Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας.
Στην πραγματικότητα, είναι κάτι «πολύ κοινό και συνήθως δεν προκαλείται από κάτι σοβαρό», αναφέρεται. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από πράγματα όπως ο ύπνος σε λάθος στάση.
Ωστόσο, μερικές φορές προκαλείται από μια πάθηση που ονομάζεται Σύνδρομο Αποφρακτικής Απνοιας στον Υπνο (ΣΑΑΥ), αναφέρει στον ιστότοπό του ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης The Mayo Clinic.
Χωρίς θεραπεία, το ΣΑΑΥ μπορεί να οδηγήσει σε ζητήματα υγείας όπως υψηλότερη αρτηριακή πίεση, αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού, ακόμη και μεγαλύτερη πιθανότητα να εμπλακούμε σε ατύχημα που σχετίζεται με την κούραση στο δρόμο.
Ένα από τα συμπτώματά του εμφανίζεται ως διαφορετικός ήχος στον ύπνο μας, προσθέτει το NHS.
Ποιος είναι αυτός;
«Η κοφτή ανάσα, το ρουθούνισμα ή το να κάνουμε θορύβους ενώ κοιμόμαστε», είναι ένα από τα βασικά συμπτώματα του Συνδρόμου Αποφρακτικής Απνοιας στον Υπνο.
Τα άλλα δύο «κύρια» σημάδια είναι να νιώθουμε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά τον φαινομενικά «γεμάτο» νυχτερινό ύπνο και ο σύντροφός μας να παρατηρεί ότι η αναπνοή μας σταματά και ξεκινά καθώς παίρνουμε έναν υπνάκο.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να μας κάνει να ξυπνάμε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα επίσης.
Μερικά σημάδια που μπορεί να παρατηρήσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνουν το αίσθημα μεγάλης κούρασης, τη δυσκολία συγκέντρωσης, τις εναλλαγές της διάθεσης και τον πονοκέφαλο μόλις ξυπνήσουμε.
«Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιληφθούμε αν έχουμε Σύνδρομο Αποφρακτικής Απνοιας στον Υπνο», λέει το NHS, καθώς βρισκόμαστε σε κατάσταση ύπνου όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα.
«Ισως να μας βοηθήσει να ζητήσουμε από κάποιον να μείνει μαζί μας ενώ κοιμόμαστε, ώστε να μπορεί να ελέγξει αυτά τα συμπτώματα», συμβουλεύουν — η καταγραφή του εαυτού μας καθώς κοιμόμαστε μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Πότε άλλοτε μπορεί το ροχαλητό να υποδηλώνει κάποια πρόβλημα; Το ΣΑΑΥ δεν είναι η μόνη αιτία ενός ενοχλητικού ροχαλητού, αν και είναι από τις πιο κοινές.
Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν φραγμένους ή στενούς «αεραγωγούς» στη μύτη μας, για παράδειγμα.
Θα πρέπει να δούμε τον παθολόγο μας εάν το ροχαλητό μας διαταράσσει τον τρόπο ζωής μας και τροποποιεί τις συμπεριφορές μας - κι αν με την άσκηση και με το να κοιμόμαστε ξαπλωμένοι στο πλάι δεν μειώνεται.
Αξίζει επίσης να επισκεφτούμε το γιατρό μας αν «το ροχαλητό μας έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή μας ή του συντρόφου μας».