Οι περισσότεροι όταν σκεφτόμαστε να χάσουμε κιλά, εστιάζουμε σε περιοχές όπως η κοιλιά, καθώς και στην περιοχή των μηρών και των γλουτών. Ωστόσο, το λίπος δεν συσσωρεύεται αποκλειστικά σε αυτές τις περιοχές.
Ένα μέρος του σώματος όπου επίσης μπορεί να συσσωρευτεί λίπος είναι και τα μπράτσα, με μερικά άτομα να είναι πιο επιρρεπή από άλλα στη συγκέντρωση λίπους στο εν λόγω σημείο, σύμφωνα με τον δρ Σέλμπι Τζόνσον, ειδικό φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης στην Mayo Clinic.
Τι προκαλεί τη συσσώρευση λίπους στα χέρια
Το λίπος στα μπράτσα μπορεί να προκληθεί από έναν συνδυασμό πραγμάτων, όπως ή μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία, καθώς και γενετικοί παράγοντες, που συνήθως διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στο πού αποθηκεύει το σώμα μας λίπος.
Έτσι, μερικοί άνθρωποι έχουμε γενετική προδιάθεση να αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος στα μπράτσα, ενώ άλλοι μπορεί να το αποθηκεύουμε στους γοφούς, την κοιλιά ή άλλες περιοχές.
Πρόσθετοι παράγοντες που συμβάλλουν στο υπερβολικό λίπος στα χέρια μπορεί να σχετίζονται με τη διατροφή, τα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας, το άγχος και την ποιότητα του ύπνου.
Ποιοι κινδυνεύουμε περισσότερο
Το λίπος στα χέρια δεν είναι τόσο συχνό στους άνδρες όσο στις γυναίκες, με τις ορμόνες να αποτελούν εξίσου καθοριστικό παράγοντα.
«Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο υπερβολικού λίπους στα μπράτσα», εξηγεί ο δρ Mάικλ Φρεντέριξον, διευθυντής Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης στο Stanford Medicine.
Ο ειδικός εξηγεί ότι ορμόνες όπως τα οιστρογόνα ρυθμίζουν το πού και το πώς παίρνουμε κιλά και ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από ορμονικές διαταραχές, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση.
Είναι δύσκολο να χάσουμε το λίπος στα χέρια;
Το σώμα του καθενός μας είναι διαφορετικό. Έτσι, μερικοί μπορεί να παρατηρήσουμε μείωση του λίπους στα χέρια αμέσως μόλις αρχίσουμε να χάνουμε βάρος, ενώ άλλοι ίσως διαπιστώσουμε ότι τα μπράτσα μας είναι το τελευταίο σημείο που χάνουμε λίπος.
Ο χρόνος και η προσπάθεια που απαιτούνται για την απώλεια λίπους από τα μπράτσα εξαρτάται από διάφορους γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες, οι οποίοι διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.
Και παρά τα όσα διαλαλούν ορισμένοι influencers, δεν είναι δυνατό να επιλέξουμε μεμονωμένα μέρη του σώματος, όπου επιθυμούμε να αποθηκεύεται το λίπος.
Πώς θα ρίξουμε το λίπος στα μπράτσα
Μια συνεπής και συνολική προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε και το λίπος που συσσωρεύεται στα μπράτσα.
Επομένως, το πρώτο βήμα είναι αφενός να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και αφετέρου, να καλωσορίσουμε την άσκηση στη ζωή μας.
Και ενώ δεν μπορούμε να στοχεύσουμε στην απώλεια λίπους μόνο στα μπράτσα, είναι στο χέρι μας - κυριολεκτικά και μεταφορικά - να τονώσουμε τους μυς στη συγκεκριμένη περιοχή.
Αυτό, μονομιάς θα κάνει τα μπράτσα μας να φαίνονται πιο καλοσχηματισμένα. Ειδικά αν χάσουμε λίπος σε ολόκληρο το σώμα. Η απώλεια λίπους μπορεί να επιτευχθεί μέσα από την προπόνηση με βάρη - λίγα κιλά και πολλές επαναλήψεις - αλλά φυσικά, δεν θα πρέπει να παραλείπουμε να αφιερώνουμε χρόνο και στην αεροβική μας.
(Με πληροφορίες από usatoday).