Το κρύωμα περνάει, αλλά ο βήχας επιμένει. Υπάρχουν διαστήματα κατά την διάρκεια της ημέρας που ο βήχας υποχωρεί. Την νύχτα, όμως, γίνεται τόσο ενοχλητικός που δεν μας παίρνει ο ύπνος. Γιατί συμβαίνει αυτός;
«Τη νύχτα ο βήχας επιδεινώνεται διότι οι εκκρίσεις της μύτης στάζουν προς τα πίσω (δηλαδή προς τον λαιμό) καθώς είμαστε ξαπλωμένοι, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται και να γαργαλούν τον λαιμό» λέει ο γιατρός Αντριου Θόρνμπερ. Επίσης, σύμφωνα με τον ίδιο, όταν είμαστε όρθιοι τα φλέματα κινούνται προς το κέντρο του σώματος- λόγω της βαρύτητας- ενώ όταν ξαπλώνουμε συγκεντρώνονται προς τον λαιμό, προκαλώντας βήχα.
Η επιδείνωση του βήχα τη νύχτα μπορεί να σχετίζεται με το άσθμα και συνήθως συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση χρειαζόμαστε τα κατάλληλα εισπνεόμενα φάρμακα από τον γιατρό.
Αν ο βήχας προέρχεται από απλό συνάχι τότε:
Πίνουμε πολύ νερό κατά την διάρκεια της μέρας για να μειωθεί η ξηρότητα του λαιμού. Τη νύχτα έχουμε ένα ποτήρι νερό πάντα δίπλα μας.
Προτιμούμε το ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο. Καθαρίζει τους αεραγωγούς της μύτης, βελτιώνοντας το μπούκωμα.
Το χαμομήλι ή τσάι με μέλι και λεμόνι μαλακώνουν τον λαιμό. Είναι τα καλύτερα «φάρμακα».
Οι καραμέλες για τον βήχα βελτιώνουν κατά πολύ την κατάσταση.
Βεβαιωνόμαστε ότι στο δωμάτιό μας μπαίνει καθημερινά καθαρός αέρας, καθώς σε αντίθετη περίπτωση αισθανόμαστε δυσφορία που «πυροδοτεί» τον βήχα.
Με ένα δεύτερο μαξιλάρι, κρατάμε το κεφάλι πιο ανασηκωμένο.
Τα σεντόνια πρέπει να είναι καθαρά (τα αλλάζουμε συχνά για να μην συσσωρεύονται ακάρεα) και να υπάρχει όσο το δυνατόν λιγότερη σκόνη στο δωμάτιο.
Χρησιμοποιούμε σπρέι για την μύτη (που θα μας προτείνει ο γιατρός) για να αντιμετωπίσουμε το μπούκωμα.
Αν ο βήχας επιμένει για πάνω από δύο εβδομάδες, συμβουλευόμαστε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
Πηγή: Huffpost UK