aepnia
Φαίνεται πως καταρρίπτεται ο πλέον παραδοσιακός μύθος. ΤΙ θα πρέπει να κάνουμε αντ' αυτού.
Νιώθουμε εξάντληση σήμερα; Να τι κάνουν οι επαγγελματίες μετά από μια νύχτα λίγης ή καθόλου ανάπαυσης.
Αντί να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο, ή μια προπόνηση υπάρχουν κι άλλες προτάσεις που ίσως να μην τις έχουμε σκεφτεί καν.
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας έρευνας σε σχέση με το τάιμινγκ της κατανάλωσης καφέ μετά από αϋπνία.
Περίπου το 30% όσων έχουν αϋπνία καταναλώνει αλκοόλ επειδή πιστεύει ότι θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν.
Όλοι αποζητάμε έναν καλό και βαθύ ύπνο. Πως, όμως, μπορεί να συμβεί αυτό;
Ο Ειδικός Γιατρός Υπνου, Χαράλαμπος Μερμίγκης, εξηγεί τα σημάδια που μαρτυρούν ότι χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο.
