proteine
Ενώ ορισμένες πηγές vegan πρωτεΐνης είναι προφανείς, μερικές τροφές σε αυτήν τη λίστα μπορεί να μας εκπλήξουν.
Ενας καλός οδηγός.
Πρέπει να τα λάβουμε υπόψη μας.
Τα εννέα λαχανικά που μπορούν να μας δώσουν την πρωτεΐνη που χρειαζόμαστε.
Oι ανάγκες για πρωτεΐνη διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τον τρόπο ζωής και το φύλο.
Ο γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να τρώμε 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε κιλό του βάρους μας.
