proteine
Άτομα που αναρρώνουν από νόσους, ηλικιωμένοι και αθλούμενοι χρειάζονται, πάντως, περισσότερη πρωτεΐνη ημερησίως για την διατήρηση ή και την αύξηση της μυϊκής μάζας
Τα ψάρια δεν μπορούν να επιβιώσουν εάν παγώσουν τα υγρά στο σώμα τους, γιατί τότε σχηματίζονται κρύσταλλοι πάγου στην κυκλοφορία του αίματος τους.
... γιατί δεν θα αργήσουν να εμφανιστούν οι επιπτώσεις.
Ενώ ορισμένες πηγές vegan πρωτεΐνης είναι προφανείς, μερικές τροφές σε αυτήν τη λίστα μπορεί να μας εκπλήξουν.
Ενας καλός οδηγός.
Πρέπει να τα λάβουμε υπόψη μας.
Τα εννέα λαχανικά που μπορούν να μας δώσουν την πρωτεΐνη που χρειαζόμαστε.
Oι ανάγκες για πρωτεΐνη διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τον τρόπο ζωής και το φύλο.
Ο γενικός κανόνας είναι ότι πρέπει να τρώμε 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε κιλό του βάρους μας.
