vitamines
Οι βασικοί διατροφικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθεις κουρασμένος στην προπόνηση είναι είτε να μην τρως αρκετά είτε να μην προσλαμβάνεις επαρκή ποσότητα βιταμινών.
Μετά από μια αδιάκοπη τρίμηνη ηλιοφάνεια, το δέρμα μας διψάει για επαναφορά.
Και οι τρομερές επιπτώσεις από την ανεπαρκή πρόσληψη της.
Έπαιρνε υψηλές δόσεις, με περισσότερα από 20 συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή.
Πώς να εντάξουμε βιταμίνες στην καθημερινή δίαιτά μας.
Και δεν θα το μετανιώσουμε.
Παρόλο που οι βιταμίνες, τα αναλγητικά και τα χάπια για την αλλεργία είναι ευρέως διαθέσιμα, υπάρχει ένα όριο.
... και γιατί είναι απαραίτητα.
Μέλι, αχλάδια, και κράνμπερι είναι μόνο μερικά από αυτά που μας προτείνουν οι διατροφολόγοι.
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι να αποφεύγουμε και τι να κάνουμε όταν έρχεται η ώρα να καταναλώσουμε συμπληρώματα διατροφής.
