askese
Μπορούμε να την υλοποιήσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η Fraport Greece πραγματοποίησε προγραμματισμένη άσκηση σε συνεργασία με φορείς.
Τι σημαίνει το περίφημο «layering» και πώς θα το κάνουμε σωστά. Plus: Πάμφθηνα αξεσουάρ για το κρύο, που κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
Υπάρχει μια φόρμουλα για να κάνουμε ένα γρήγορο τεστ.
Η ολοκαίνουργια μελέτη το λέει ξεκάθαρα: Τι προπόνηση να επιλέξουμε για να συρρικνώσουμε την απειλή της γνωστικής έκπτωσης και του Αλτσχάιμερ.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, μία ή δύο ημέρες άσκησης την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο ήπιας άνοιας κατά 15%.
H άσκηση ολοκληρώθηκε το Σάββατο
Θέλουμε μυαλό-μνήμη ξυράφι καθώς μεγαλώνουμε; Να ποιο σημείο του σώματος πρέπει να εξασκούμε.
Η μεγάλης κλίμακας άσκηση ολοκληρώνεται το Σαββατοκύριακο
