askese
Ποιος είπε ότι χρειαζόμαστε σώνει και ντε γυμναστήριο για να παραμείνουμε υγιείς και σε φόρμα; Το νοικοκυριό αρκεί. Αρκεί να το κάνουμε σωστά. Να πως!
Αγγαρεία ή διασκέδαση; Είναι στο χέρι μας.
Η επανεξέταση 116 κλινικών δοκιμών διαπιστώνει ότι λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα οδηγεί μόνο σε μικρές μειώσεις.
Μπορούμε να την υλοποιήσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η Fraport Greece πραγματοποίησε προγραμματισμένη άσκηση σε συνεργασία με φορείς.
Τι σημαίνει το περίφημο «layering» και πώς θα το κάνουμε σωστά. Plus: Πάμφθηνα αξεσουάρ για το κρύο, που κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
Υπάρχει μια φόρμουλα για να κάνουμε ένα γρήγορο τεστ.
Η ολοκαίνουργια μελέτη το λέει ξεκάθαρα: Τι προπόνηση να επιλέξουμε για να συρρικνώσουμε την απειλή της γνωστικής έκπτωσης και του Αλτσχάιμερ.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, μία ή δύο ημέρες άσκησης την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο ήπιας άνοιας κατά 15%.
