stres
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το άγχος επηρεάζει τον ύπνο μας και ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι η «Εκδίκηση Αναβλητικότητας για Υπνο».
Τέσσερις διαιτολόγοι εξηγούν στη HuffPost.
Τα κύρια χαρακτηριστικά του συνδρόμου είναι αδυναμία, ατονία, αδιαθεσία, αίσθημα κενού, έλλειψη συγκέντρωσης, αδιαφορία και ανία για την επιστροφή στις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
Οπως φαίνεται, δεν είναι όλα τα ίδια.
Οι ειδικοί κάνουν αυτή την ερώτηση εδώ και χρόνια. Ιδού τι γνωρίζουμε (μέχρι σήμερα).
Κι υπάρχει όφελος να το επιχειρήσουμε προτού κυριευθούμε από άγχος.
Ούτε διαλογισμός, ούτε γιόγκα. Μπορούμε και πολύ πιο εύκολα. Σε 3, 2, 1.
Πώς θα ξεχωρίσουμε τη γόνιμη ανησυχία από τον άγονο μηρυκασμό.
Τι είναι το «υδατικό στρες» που αντιμετωπίζει το 1/4 του παγκόσμιου πληθυσμού- Ποιες χώρες κινούνται στα υψηλότερα επίπεδα.
Τα καλά νέα είναι ότι τα άτομα που έχουν χαμηλή ψυχική ανθεκτικότητα μπορούν να την ισχυροποιήσουν μέσω της εκπαίδευσης και της πρακτικής.
