proponese
Ας μάθουμε πως παίζεται το «παιχνίδι».
Είναι πολύ καίριο να κατανοήσουμε την τεράστια σημασία της.
Πότε μπορεί να συμβεί αυτό και πώς θα το αποφύγουμε.
Και σημάδια στο σώμα που μαρτυρούν ότι το παρακάναμε.
Οι βασικοί διατροφικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθεις κουρασμένος στην προπόνηση είναι είτε να μην τρως αρκετά είτε να μην προσλαμβάνεις επαρκή ποσότητα βιταμινών.
Η καφεΐνη στοχεύει κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα και είναι είναι ο πρωταρχικός μηχανισμός με τον οποίο μεταβάλλει τη νοητική και σωματική απόδοση.
Ας μάθουμε τι είναι στην προπόνηση με βάρη ο όρος minimum effective volume ή αλλιώς minimum effective dose και πως θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας
Και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό.
Αν ακούσαμε ότι στην προπόνησή μας με βάρη θα γίνουμε θηλυκός Σβαρτσενέγκερ ας διαβάσουμε ό,τι ακολουθεί.
Ποιο είναι το «έξυπνο τρέξιμο» και η «έξυπνη προπόνηση» στις υψηλές θερμοκρασίες.
