somatike-askese
Πρέπει να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος και τρόπος για να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα.
Η αξιολόγηση της καρδιακής συχνότητας πρέπει να αξιολογείται σωστά και τακτικά.
Συμβουλές έτσι ώστε να αποφύγουμε τραυματισμούς, μυϊκό πιάσιμο και κάματο, ή έστω τα δυο τελευταία να είναι ανεκτά.
Τα άτομα με άσθμα να μην αποφεύγουν την σωματική άσκηση.
Ένας γενικός μεν βασικός δε κανόνας είναι να μην τρέξουμε αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα.
Αν περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας καθιστοί, οι επιστήμονες έχουν μια καινούργια πρόταση για εμάς.
Μερικά πράγματα που θα διαβάσουμε θα μας εκπλήξουν.
Ας μάθουμε πώς.
Οι ατομικές διαφορές στις φυσικές ικανότητες και στις προπονητικές εμπειρίες είναι σημαντικές για τα παιδιά.
Ιδιαίτερα ενδιαφέροντα τα ευρήματα επιστημονικής ομάδας του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέτης.
