treximo
Πρόκειται για μια παιχνιδιάρικη παραλλαγή της διαλειμματικής προπόνησης με τον ρυθμό να βρίσκεται εξ ολοκλήρου στα χέρια μας.
Τι είναι το τρέξιμο «ζώνης 2» - Το εφαρμόζουν οι κορυφαίοι δρομείς αλλά είναι εύκολο ακόμη και για αρχάριους.
Ας αφήσουμε αυτά τα χιλιόμετρα να περιμένουν για αργότερα.
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, το τρέξιμο δεν θα καταστρέψει τα γόνατά σας. Αρκεί να γίνεται σωστά. ΚΙ υπάρχει ένα μικρό μυστικό που είναι το κλειδί της υπόθεσης.
Νίκος Σταμούλης με ρεκόρ διαδρομής και Αναστασία Μαρινάκου οι νικητές.
Και οδηγός τριών βημάτων για να ξεκινήσουμε ακόμα και οι πιο αρχάριοι.
Ο 47χρονος δάσκαλος σχολείου συνέτιψε κάθε ρεκόρ συμπληρώνοντας 108 γύρους των 6,7 χλμ στον ακραίο αγώνα Backyard Ultra.
Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα για όλους.
Θα πρέπει να αποτελεί κύριο μέρος της προπόνησης ενός δρομέα αλλά και αρχάριου στο άθλημα του τρεξίματος.
Από την Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου έως την Κυριακή 1 Οκτωβρίου
ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΣΤΙΣ ΣΠΕΤΣΕ
