epnos
Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η μειωμένη συγκέντρωση, η ευαισθησία σε λοιμώξεις, καθώς και ζητήματα ψυχικής υγείας.
Τι έχει να μας πει το εσωτερικό μας «ρολόι» για την ψυχική, την σωματική και την γνωστική μας υγεία.
Ο κακός ύπνος, ειδικά στη μέση ηλικία, έχει συνδεθεί με παθήσεις όπως η άνοια.
Τι προσφέρει ο ποιοτικός ύπνος; «Τα πάντα»! Δέκα συμβουλές για καλό ύπνο.
Ένα ακόμα άγχος που δεν χρειαζόμασταν στην ζωή μας.
Και μια ακόμη στάση που καλό είναι να την αποφεύγουμε.
Τελικά, υπάρχει ένας ακόμη τρόπος για να καταπολεμήσουμε τις αϋπνίες.
Και τι να κάνουμε προκειμένου να εναρμονιστούμε με τον περίγυρό μας ξανά.
Και τι δείχνει νέα μελέτη σε σχέση με το πότε και γιατί θυμόμαστε περισσότερο τα όνειρά μας.
Οι νυχτερίδες κρύβουν ένα μεγάλο μυστικό που αφορά τον ύπνο τους.
