epnos
...και πόσο ακριβώς. Ενδιαφέροντα τα πορίσματα μελέτης που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Duke.
Πέρα από το γεγονός ότι ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από ότι ήμασταν πριν αποκοιμηθούμε.
Πότε είναι καλύτερο να ασκηθούμε και τι άσκηση να προτιμήσουμε.
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τον πραγματικό λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό καθώς γερνάμε.
Πώς θα απαλλαγούμε και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να απευθυνθούμε σε γιατρό.
Πίσω από ένα επαναλβανόμενο όνειρο κρύβεται κάποιο μήνυμα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσουμε τα μωρά, τα νήπια και τους γονείς να ξεκουράζονται καλύτερα ενώ ταξιδεύουν — είτε βρισκόμαστε σε ξενοδοχείο είτε σε Airbnb.
Ας επανεξετάσουμε τα γεύματα που καταναλώνουμε πριν τον ύπνο.
Και τα δύο ηχηρά «donts» που περιορίζουν δραματικά τις πιθανότητες να αποκοιμηθούμε στην ώρα μας.
Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας εάν παραμείνουμε άυπνοι. Γιατροί ύπνου εξηγούν τι παθαίνει ο οργανισμός.
