epnos
Η είσοδος σε διαφορετικές ζώνες ώρας μπορεί να εκτινάξει τον κιρκάδιο ρυθμό μας.
Μοναδικές συμβουλές από ειδικό και πότε θα πρέπει να ξέρουμε ότι έφτασε η ώρα να ζητήσουμε τη βοήθεια γιατρού.
Αν και δεν ενδείκνυται πάντα, μερικές φορές είναι απαραίτητο.
Συνήθεια που έχει τεράστια οφέλη και ένα μόνο μειονέκτημα. Ας τα σταθμίσουμε.
Για να μην ξυπνάμε πιασμένοι.
Πόσο καλό κάνει στη καρδιά η απόσταση από το κέντρο σου
Το άγχος και οι διαταραχές της ρουτίνας τα τελευταία χρόνια έχουν επηρεάσει δραστικά τον ύπνο μας. Να πώς μπορούμε να ανακτήσουμε τον έλεγχο.
Επίσης, να ξέρουμε ότι ο κακός νυχτερινός ύπνος δεν μπορεί απλώς να μας κάνει να εκνευριστούμε, αλλά και να πάρουμε βάρος.
Αν θέλουμε να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και είμαστε ο τύπος «κουκουβάγιας», να τι θα πρέπει να αλλάξουμε.
Σε ποιες περιπτώσεις δεν είναι καλό και για τους δύο.
