epnos
Κι όμως, είναι κάτι πάρα πολύ απλό να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας.
Ας μάθουμε όλες τις σχετικές πληροφορίες για να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα.
Μήπως πρέπει να αλλάξουμε στάση;
Και τι πρέπει να προσέξουμε αν δεν θέλουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με δυσάρεστες παρενέργειες.
Πέντε σημάδια που δείχνουν κατευθείαν άπνοια - και δεν θα το περιμέναμε ποτέ
Ένας ειδικός στον ύπνο αποκαλύπτει τον ελάχιστο χρόνο που χρειάζεται ένας υγιής άνθρωπος για να αποκοιμηθεί.
Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να ταιριάζει σε όλους για να νυστάξουμε, υπάρχουν μερικές ασυνήθιστα άσχημες στιγμές για να αποκοιμηθούμε.
Μας κάνουν να νιώθουμε εξαντλημένοι όλη μέρα. Κι όμως, τα επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά.
Και τι να αποφύγουμε για να μην ζήσουμε νύχτες αϋπνίας την μία μετά την άλλη.
