somatike-askese
Πρόγραμμα προπόνησης/άσκησης που θα μπορούσε να εκτελεστεί σε περιβάλλον γραφείου. (Βίντεο)
Τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα αποτελέσματα έρευνας σχετικής με την, ολοένα και πιο διαδεδομένη, πάθηση.
Και δύο εναλλακτικές για τους πιο «ψαγμένους». Plus: Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να αφιερώνουμε στην προπόνησή μας.
Μιλούν, μεταξύ άλλων, όσοι έχουν λάβει μέρος σε αγώνες αναρρίχησης σκαλοπατιών στον Πύργο του Αϊφελ και το Empire State Buinding, καθώς η τάση φαίνεται πως εξαπλώνεται.
Οπως φαίνεται, δεν χρειάζεται να κάνουμε όσα νομίζουμε για να βιώσουμε αυτά τα οφέλη.
Αποτελούν μοναδική περίπτωση να βρεθούμε σε φόρμα με την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια
Είναι η μέθοδος όπου μεταβάλλεται η εξωτερική αντίσταση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης έτσι ώστε οι μύες να λάβουν τα μέγιστα δυνατά οφέλη.
Το μεγάλο μυστικό είναι εξοργιστικά απλό.
Απαιτείται προσεκτική προσέγγιση για το πως θα γίνει επανέναρξη της σωματικής μας άσκησης.
Και πως θα αντιμετωπίσουμε τυχόν πρόβλημα αφυδάτωσης.
