yemnastike
Μόνο από 15 ως 30 δευτερόλεπτα τρεις φορές την ημέρα.
Οι influencers του tiktok ισχυρίζονται ότι είναι ο ευκολότερος δρόμος για το ιδανικό σώμα. Ο λόγος σε 5 ειδικούς οι οποίοι το εξετάζουν κι απαντούν.
Τελικά, υπάρχει ένας ακόμη τρόπος για να καταπολεμήσουμε τις αϋπνίες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χρόνος που χρειάζεται ένας μέσος δρομέας για να ολοκληρώσει ένα χιλιόμετρο ποικίλλει ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα.
Γιατί στην πραγματικότητα όλοι γνωρίζουμε πως δεν χρειάζεται να καταπονούμε το σώμα μας για να γυμναστούμε.
«Το σώμα μας συμπεριφέρεται σαν σφουγγάρι, έτοιμο να προσλάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την αποκατάσταση των μυών και την ανάκτηση της ενέργειας».
Ανακάλυψε πώς να πετύχεις τους στόχους σου με μια πολυτελή εμπειρία fitness, σχεδιασμένη αποκλειστικά για σένα.
Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου με το FitBuddy
Τι είναι το τρέξιμο «ζώνης 2» - Το εφαρμόζουν οι κορυφαίοι δρομείς αλλά είναι εύκολο ακόμη και για αρχάριους.
Ειδικοί εξηγούν τους «μύθους» και τις αλήθειες για το ζέσταμα πριν ή μετά την προπόνηση.
Μια ομάδα επιστημόνων δημιούργησε νέες ενώσεις που μπορούν να μιμηθούν τη σωματική τόνωση μιας προπόνησης.
